Sie möchten gerne Ihre Ernährung unter die Lupe nehmen oder die Waage zeigt ein paar Pfund zu viel? Gesund essen, Gewicht reduzieren, die Ernährung dauerhaft optimieren und Erfahrungen in der Gruppe austauschen, all das bietet Ihnen dieser Kurs. Beobachten Sie Ihr Essverhalten und nutzen Sie praktische, alltagstaugliche Tipps, um Ihr Gewicht aktiv und dauerhaft zu verbessern. Lassen Sie mit dem richtigen Ernährungsverhalten Ihren Ernährungszielen nichts mehr im Wege stehen.
Inhalte:
• ein Bauplan für die gesunde Ernährung – Ernährungspyramide
• dem Fett auf der Spur – fettarm und bewusst essen
• Kohlenhydrate mit Vernunft wählen – Heißhunger vermeiden
• Eiweiß und 5 am Tag (Gemüse und Obst)
• Getränke und Flüssigkeit
• Umgang mit Ausnahmesituationen (Stress, Einladungen, Restaurantbesuche etc.)
Kursort: Langenscheidtstraße 9, 10827 Berlin-Schöneberg
Zeitraum: Montags, 11.03. – 29.04.2024 jeweils von 17:00 – 18:30 Uhr.
Kursdauer: 8 x 1,5 Stunden
Anmeldung: Leicht genießen – einfach gesund abnehmen
Anmeldeschluss: 07.02.2024
Gebühr: 189€ pro Teilnehmer (inkl. aller Unterlagen)
Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! (80% Anwesenheit erforderlich)
