Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu Ihrem Alltag, Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit passt.
Erstgespräch & Analyse
Ihr klarer Start in die Ernährungsberatung
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für Ihre aktuelle Situation: Beschwerden, Essgewohnheiten, Erkrankungen und Ziele. Auf dieser Grundlage erhalten Sie erste, gut umsetzbare Empfehlungen und einen Vorschlag, wie die weitere Begleitung aussehen kann.
60–75 Minuten ausführliche Anamnese
Besprechung von Beschwerden, Laborwerten und bisherigen Diäten
Erste individuelle Ernährungsempfehlungen
Übersicht über sinnvolle nächste Schritte
Begleitende Beratung
Wenn Sie Ihre Ernährung Schritt für Schritt verändern möchten
In mehreren Beratungsterminen setzen wir gemeinsam das um, was im Erstgespräch angelegt wurde. Wir schauen auf Ihre Essgewohnheiten, Beschwerden und Ziele und entwickeln alltagstaugliche Veränderungen, die wirklich zu Ihnen passen.
Regelmäßige Termine über mehrere Wochen
Individuelle Pläne, abgestimmt auf Alltag und Vorlieben
Gemeinsame Auswertung von Ernährungstagebüchern
Anpassung der Empfehlungen anhand Ihrer Rückmeldungen und Ihres Fortschritts
Dranbleiben & Alltag begleiten
Für alle, die Ihre neuen Routinen stabil halten wollen
Wenn die ersten Veränderungen gut funktionieren, geht es darum, sie im Alltag zu festigen. In kürzeren Follow-up-Terminen besprechen wir Ihre Erfahrungen, lösen Stolpersteine und passen Empfehlungen an neue Lebensphasen an.
30–45-minütige Verlaufstermine nach Bedarf
Unterstützung bei Rückfällen und herausfordernden Situationen
Verfeinerung von Portionsgrößen, Mahlzeitenstruktur und Snacks
Langfristige Stabilisierung Ihrer neuen Essgewohnheiten