Art: Online

• Vitamine und Co – wie beugt man Erkältungen vor?
• Helfen Nahrungsergänzungsmittel?
• Welche Hausmittelchen sind gut?
• Ein starkes Immunsystem – was hält fit?
• Nährstoffschonende Lagerung und Zubereitung

Kostenfreie Veranstaltung

Ort: Online mit der Plattform Zoom

Sie möchten fitter durch den Arbeitsalltag kommen und mit mehr Energie und Leichtigkeit in den Feierabend starten? Tipps & Tricks dazu erhalten Sie in diesem Kurs. Mit gezielter Lebensmittelauswahl und den richtigen Tools Heißhunger und Müdigkeit vermeiden. Wir entlarven Kalorienfallen und Zuckerbomben, stattdessen mit den richtigen Alternativen Turbogang statt Tempolimit und nach der Arbeit noch zum Sport oder mit Freunden treffen! Basteln Sie mit unserer Unterstützung Ihren individuellen Bauplan für den Tag und fühlen sich damit rund um die Uhr gesund und leistungsstark.

Inhalte:

• Einführung und Grundlagen
• Leistungsstark mit ausreichend Flüssigkeit
• Gezielte Kohlenhydratauswahl, Achtung Fruchtzucker!
• Brainfood statt Mittagstief
• Meal-Prepping – Strategie zur Stressbewältigung
• Rezeptzubereitungen

Dienstags, 10.03 – 28.04. (8 Termine)
Die erste und letzte Einheit findet jeweils von 17:00 – 19:00 Uhr statt.

Teilnahmegebühr: 189 €. Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!

Ort: Plattform Zoom (Zugang mit Laptop oder Smartphone)

• Vorratshaltung
• Einkaufsplaner
• Meal Prepping
• Tipps und Tricks

Kostenfreie Veranstaltung.

Ort: Online mit der Plattform Zoom

Sie möchten fitter durch den Arbeitsalltag kommen und mit mehr Energie und Leichtigkeit in den Feierabend starten? Tipps & Tricks dazu erhalten Sie in diesem Kurs. Mit gezielter Lebensmittelauswahl und den richtigen Tools Heißhunger und Müdigkeit vermeiden. Wir entlarven Kalorienfallen und Zuckerbomben, stattdessen mit den richtigen Alternativen Turbogang statt Tempolimit und nach der Arbeit noch zum Sport oder mit Freunden treffen! Basteln Sie mit unserer Unterstützung Ihren individuellen Bauplan für den Tag und fühlen sich damit rund um die Uhr gesund und leistungsstark.

Inhalte:

• Einführung und Grundlagen
• Leistungsstark mit ausreichend Flüssigkeit
• Gezielte Kohlenhydratauswahl, Achtung Fruchtzucker!
• Brainfood statt Mittagstief
• Meal-Prepping – Strategie zur Stressbewältigung
• Rezeptzubereitungen

Dienstags, 10.03 – 28.04. (8 Termine)
Die erste und letzte Einheit findet jeweils von 17:00 – 19:00 Uhr statt.

Teilnahmegebühr: 189 €. Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!

Ort: Plattform Zoom (Zugang mit Laptop oder Smartphone)

• Was sind Prä-und Probiotika
• Superfoods für gute Darmgesundheit
• Wie halten wir unseren Darm fit?

Kostenfreie Veranstaltung.

Ort: Online mit der Plattform Zoom

• Smoothies und Shakes, wie sinnvoll sind diese wirklich
• Optimale Sättigung durch geeignete Mahlzeitenzusammenstellung
• Leichte Salatrezepte
• Gemeinsame Zubereitung eines Sommerrezeptes

Kostenfreie Veranstaltung.

Ort: Online mit der Plattform Zoom