Sie möchten fitter durch den Arbeitsalltag kommen und mit mehr Energie und Leichtigkeit in den Feierabend starten? Tipps & Tricks dazu erhalten Sie in diesem Kurs. Mit gezielter Lebensmittelauswahl und den richtigen Tools Heißhunger und Müdigkeit vermeiden. Wir entlarven Kalorienfallen und Zuckerbomben, stattdessen mit den richtigen Alternativen Turbogang statt Tempolimit und nach der Arbeit noch zum Sport oder mit Freunden treffen! Basteln Sie mit unserer Unterstützung Ihren individuellen Bauplan für den Tag und fühlen sich damit rund um die Uhr gesund und leistungsstark.
Inhalte:
• Einführung und Grundlagen
• Leistungsstark mit ausreichend Flüssigkeit
• Gezielte Kohlenhydratauswahl, Achtung Fruchtzucker!
• Brainfood statt Mittagstief
• Meal-Prepping – Strategie zur Stressbewältigung
• Live & online: Rezeptzubereitungen, Einzel- und Gruppenarbeit
• Besprechung eines Ernährungsprotokolls
Datum und Uhrzeit:
Achtwöchiger Kurs immer dienstags vom 08.02. – 05.04.2022 von 17:00-18:00 Uhr (ohne 08.03.22).
Die erste und letzte Einheit findet jeweils von 16.00 – 18:00 Uhr statt.
Ort:
Plattform Zoom (Zugang mit Laptop oder Smartphone)
Anmeldung:
E-Mail.: m.gebel@kd-ernaehrungskonzepte.de
Tel.: 030 36428100
Mobil: 0151 42841395
Anmeldeschluss: 04.02.2022
Gebühr: 189€ pro Teilnehmer (inkl. aller Unterlagen, Analyse eines Ernährungsprotokolls)
Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! (80% Anwesenheit erforderlich)
