Sie möchten gerne Ihre Ernährung unter die Lupe nehmen oder die Waage zeigt ein paar Pfund zu viel? Gesund essen, Gewicht reduzieren, die Ernährung dauerhaft optimieren und Erfahrungen in der Gruppe austauschen, all das bietet Ihnen dieser Kurs. Beobachten Sie Ihr Essverhalten und nutzen Sie praktische, alltagstaugliche Tipps, um Ihr Gewicht aktiv und dauerhaft zu verbessern. Mit Genuss Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, die Sommerfigur auch im Herbst halten und dem Winterspeck keine Chance geben!
Inhalte:
• ein Bauplan für die gesunde Ernährung – Ernährungspyramide
• dem Fett auf der Spur – fettarm und bewusst essen
• Kohlenhydrate mit Vernunft wählen – Heißhunger vermeiden
• Eiweiß und 5 am Tag (Gemüse und Obst)
• Getränke und Flüssigkeit
• Umgang mit Ausnahmesituationen (Stress, Einladungen, Restaurantbesuche etc.)
• praktische Einheiten (Kochen und Einkaufstraining)
• inkl. Eigenanalyse eines Ernährungsprotokolls mit Hilfe einer App
Kursort: Langenscheidtstraße 9, 10827 Berlin-Schöneberg
Zeitraum: mittwochs, 07.09. bis 26.10.2022 jeweils von 17:00 – 18:30 Uhr
Anmeldung:
https://kerstindobberstein-kdernaehrungskonzepte.zohobookings.eu/#/customer/110041000000394042
Tel.: 030 36428100
Mobil: 01512 8977 442
Anmeldeschluss: 05.09.2022
Gebühr: 189€ pro Teilnehmer (inkl. aller Unterlagen)
Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! (80% Anwesenheit erforderlich)
