Ernährungs- und Gewichtsmanagementkurs: 7 x 1,5 Std + 1 x 2 Std.

Sie möchten gerne Ihre Ernährung unter die Lupe nehmen oder die Waage zeigt ein paar Pfund zu viel? Gesund essen, Gewicht reduzieren, die Ernährung dauerhaft optimieren und Erfahrungen in der Gruppe austauschen, all das bietet Ihnen dieser Kurs. Beobachten Sie Ihr Essverhalten und nutzen Sie praktische, alltagstaugliche Tipps, um Ihr Gewicht aktiv und dauerhaft zu verbessern.

• ein Bauplan für die gesunde Ernährung - Ernährungspyramide
• dem Fett auf der Spur – fettarm und bewusst essen
• Kohlenhydrate mit Vernunft wählen – Heißhunger vermeiden
• Eiweiß und 5 am Tag (Gemüse und Obst)
• Getränke und Flüssigkeit
• Umgang mit Ausnahmesituationen (Stress, Einladungen, Restaurantbesuche etc.)
• praktische Einheiten (Kochen und Einkaufstraining)
• inkl. Analyse eines Ernährungsprotokolls

Vom 08. Juni - 27. Juli 2020 jeweils von 16:30 – 18:00 Uhr; am 27. Juli 2020 von 16:30-18:30 Uhr